Tập thể dục giúp não khỏe mạnh
Cập nhật ngày: 06/01/2011, 07:41 GMT+7. Views: 3 Tin liên quan: Những biện pháp để có trái tim khỏe mạnh [123Suckhoe] - Người ta thường cố ăn những món bổ não để mong có được trí óc khỏe mạnh, sáng suốt. Hay chăm chỉ các trò chơi như sudoku, đố chữ nhằm duy trì khả năng tư duy. Nhưng sự thật thì hoạt động thể chất mới giúp não bạn khỏe mạnh khi về già. Sự lão hóa theo thời gian là điều không thể tránh khỏi, hệ tuần hoàn của bạn cũng không nằm ngoài quy luật. Đó là lúc lượng máu cung cấp tới các tế bào thần kinh bị sụt giảm, khiến chúng thiếu đi lượng ôxy và glucose cần thiết. Vì thế người già dễ bị mắc nhiều bệnh lý ở não. Tập thể dục thường xuyên sẽ gia tăng số lượng mạch máu nhỏ trong não, từ đó đẩy mạnh lượng cung cấp ôxy và glucose tới tế bào thần kinh. Đây là điều duy nhất có ích để duy trì năng lực nhận thức khi về già. Những ai chăm vận động ngay từ thời trẻ sẽ duy trì năng lực trí não tốt hơn những người ít hoạt động trong cùng độ tuổi. Để đạt hiệu quả, nên tập thể dục mỗi lần ...
